男性物理训练射晶控制力的两套方案！有需求的一定要看！

寻求帮助的男性朋友中，其中很多男性都是怀疑射晶快甚怀疑自己早 泄，很多人由于缺乏一些经验导致不能控制自己的射晶。缺乏射晶控制是蕞常见的男性射晶障碍，主要表现在男人在爱爱时，射晶很快，不能达到自己或者伴侣的期望，总认为是时间短，或者自己患有早 泄问题。

男性射晶控制力的建立，离不开这两种能力：一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力，就是要对于爱爱的感受能做到轻松自如；二是为防止或延迟射晶而改变行为的能力，可以做到面对刺激做到积极应对，而不是手忙脚乱。

　　对于大多数感觉时间短、射得快的男性，在爱爱中主要是射晶控制期内，可以通过一些简单的行为的改变，从而影响射晶过快发生。今天介绍2种。：

深呼吸练习

　　深呼吸可以帮助男性驱散性唤起，降低性刺激的敏 感度，有助于射晶时间的控制。尽量放松，在深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。日常也可以练习，一旦掌握这个技巧，尽量多做这种练习，特别当伴侣刺激减弱或者停下来时要多尝试深呼吸几次，在爱爱过程进行这种深呼吸训练，更有助于延 时和降低敏 感。不要心急，尽量放松，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射晶加速。

动停动训练

　　在爱爱时，一旦意识到射的感觉迫近，可以暂时停止刺激，让性唤起、性刺激水平消退一些，但不能影响勃起状态，可以尝试停止10秒、30秒、90秒不等，根据个人的具体情况来，多尝试一些，也是我们常推荐的动停动训练方案。在刺激停止时，可以与伴侣沟通交流，以保持双方情感上的联系，放松和享受减退、唤起的感受，体验射晶控制的感受，这样就是经验的总结和技巧的训练过程。
 

　　另外，有意识地放慢节奏、调整姿势和角度等方式，也对控制射晶的能力训练也有帮助，反复做这些练习，可以达到锻炼适应能力、掌握射晶控制力目的。

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必利劲（Priligy）（盐酸达泊西汀），这是蕞有名气的也是目前唯 一针对早泻（PE）研发的葯物，也是唯 一获得国 家食品葯品监督管理局（CFDA）批准的早泻（PE）适应症的治 疗葯物。

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